Heute sprechen wir darüber, ob HIIT oder Cardio besser ist. Wir schauen uns an, wie sich die beiden Methoden hinsichtlich Fettverlust und Regeneration auswirken. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute sprechen wir darüber, wieso Frauen oft mit hartnäckigem Fett am Unterkörper zu kämpfen haben, wie dieses Problem entsteht und was die Unterschiede im Fettstoffwechsel von Frauen und Männer sind. Außerdem sprechen wir darüber, wie man Unterkörperfett präventiv vermeiden und reduzieren kann. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute sprechen wir über die Auswirkungen von Süßstoffen auf die Gesundheit und das Darm Mikrobiom. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute sprechen wir darüber, wie du Cardio und Krafttraining richtig kombinierst. Dabei schauen wir uns an, welche negativen Auswirkungen eine Kombination hat und wie man diese vermeiden kann. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute gibt es seit langem mal wieder eine reine Q&A Folge. Wir sprechen darüber, ob man trotz Muskelkater trainieren sollte, wie man trotz Kalorienüberschuss nicht zunimmt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute sprechen wir darüber, ob Zuckersucht echt ist und wie man mit dem Zuckerkonsum umgehen sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wie ich meine Mahlzeiten zu Hause gestalte und welchen Nutzen Collagen bei Cellulite hat. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute erkläre ich euch, wie ihr es endlich schafft, langfristig Gewohnheiten zu etablieren, die Grundlage der meisten Ergebnisse sind. Wir sprechen darüber, wie man eine Gewohnheit aufbaut, wie eine Gewohnheitsschleife funktioniert und welche Fehler man vermeiden sollte. Viel Spaß beim Zuhören.
Passend zum Jahreswechsel möchte ich euch mit dieser Folge bei euren Neujahrsvorsätzen unterstützen. Wir schauen uns die Wissenschaft hinter Motivation an und wie man diese Erkenntnisse in der Praxis umsetzen kann. Außerdem zeige ich dir, wie ich in meinem Leben und im Coaching Motivation und Gewohnheiten effizient und mit wissenschaftlichem Ansatz in Einklang bringe, um bestmögliche Erfolge zu erzielen. Wünsch euch allen ein erfolgreiches und glückliches Jahr 2023. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute schauen wir uns eine Studie an, in der ermittelt wurde, welche Auswirkungen Kalorienzählen auf das Risiko für Essstörungen hat. Außerdem erkläre ich euch, wie man richtig Kalorien zählt und somit negative Auswirkungen auf das Essverhalten vermeidet. Viel Spaß beim Zuhören.
Heute gibt es eine reine Q&A Folge. Wir sprechen darüber, wieso man im Winter mehr Lust auf Süßigkeiten hat, wie man lernt mit der richtigen Intensität zu trainieren und wie viel Muskeln man abbaut, wenn man krank ist. Viel Spaß beim Zuhören.