HIIT oder Cardio - was ist besser? | #179

Shownotes

Heute sprechen wir darüber, ob HIIT oder Cardio besser ist. Wir schauen uns an, wie sich die beiden Methoden hinsichtlich Fettverlust und Regeneration auswirken. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

Deshalb gab es letzte Woche keine Folge & neuer Podcast Rhythmus (01:41)
Heutige Themenvorschau (02:48)
Coaching News (03:18)

THEMEN FOKUS - HIIT vs. Cardio

HIIT vs. Cardio (03:37)
Definitionen von HIIT und Cardio (05:52)
Vergleich von HIIT und Cardio (10:26)
EPOC (Nachbrenneffekt) (21:02)

COACHING CORNER - HIIT und Cardio Protokolle für Gesundheit und Fettverlust

Cardio/HIIT und Krafttraining kombinieren (23:55)
Kontextabhängig und Praxis (26:15)
Cardio Protkoll für optimale Gesundheit (28:36)
Fettverlust - Cardio vs. HIIT (31:01)
Cardio und HIIT Protokolle (43:10)
Fazit (45:57)

Q&A

Kann es sein, dass man bei einer Krankheit (z.B. Grippe) mehr Wasser einlagert? (47:27)
Wie war deine Ernährung, als du krank warst? (50:32)
Welche Übungen würdest du für ein ausgewogenes Rückentraining wählen? (58:10)

OUTRO

Fazit (01:03:20)