Kalorienzählen und das Risiko für Essstörungen, Richtiges Kalorienzählen | #171

Shownotes

Heute schauen wir uns eine Studie an, in der ermittelt wurde, welche Auswirkungen Kalorienzählen auf das Risiko für Essstörungen hat. Außerdem erkläre ich euch, wie man richtig Kalorien zählt und somit negative Auswirkungen auf das Essverhalten vermeidet. Viel Spaß beim Zuhören.

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INTRO UND NEWS

Danke für 2022 und Vorschau auf 2023 (00:01)
Themenvorschau und Coaching News (03:15)

THEMEN FOKUS

Kalorienzählen und das Risiko für Essstörungen (04:05)

COACHING CORNER

Richtiges Kalorienzählen (26:05)

Q&A

Ist es schlimm, jeden Tag das Gleiche zu essen? (50:28)
Es heißt ja immer, dass man das Durchschnittsgewicht betrachten sollte. Wie sieht es mit Tiefstwerten und dem „Woosh-Effekt“ aus? (53:28)
Ist es schlimm, wenn ich bei fast allen Übungen 20+ Wiederholungen mache? (56:12)

ERWÄHNTE STUDIEN

https://www.bzga-essstoerungen.de/habe-ich-eine-essstoerung/liegt-bei-mir-eine-essstoerung-vor/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34427188/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28843591/