Zuckersucht loswerden, meine 80/20 Regel und Collagen gegen Cellulite | #174

Shownotes

Heute sprechen wir darüber, ob Zuckersucht echt ist und wie man mit dem Zuckerkonsum umgehen sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wie ich meine Mahlzeiten zu Hause gestalte und welchen Nutzen Collagen bei Cellulite hat. Viel Spaß beim Zuhören.

WEBINAR

Webinar am 19.01.2023

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

Webinar (01:44)

THEMEN FOKUS

Macht Zucker süchtig?

Zucker als Sündenbock in der Fitness-Branche (03:25)
Zuckersucht Studie aus 2017 (05:07)
Ziel der Studie (05:17)
Methoden der Studie (08:08)
Ergebnisse der Studie (13:41)
Mein Fazit zur Studie und dem Thema Zuckersucht (24:28)

COACHING CORNER

Regeln für den optimalen Zuckerkonsum

Zucker ist nicht gut (31:20)
Einschließen statt ausschließen (34:25)
Meine Ernährungsgrundlagen in Bezug auf Zuckerkonsum (38:01)

Q&A

Kannst du uns Beispiele für ausgewogene Gerichte geben, die du gerne isst? (48:15)
Was hältst du von Online Lizenzen in der Fitness-Branche? (54:53)
Hilft Kollagen gegen Cellulite? Wenn ja, welches Produkt kannst du empfehlen? (01:00:39)
Ich habe jetzt mehrmals gehört, dass kalte Duschen schlecht für den Muskelaufbau sind. Stimmt das? (01:01:53)

OUTRO

Fazit der Folge und Ankündigungen (01:03:48)

STUDIEN AUS DER FOLGE

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28330706/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26174323/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796229/