Im heutigen Q&A Podcast habe ich mir vier Fragen von euch herausgesucht und diese beantwortet. Eine davon war, wie man aus dem Teufelskreis des Binge Eatings herauskommt. Auf diese Frage bin ich sehr genau eingegangen. Außerdem gibt es am Ende des Podcasts eine coole Ankündigung und ein Gewinnspiel für euch :) Viel Spaß mit der Folge.
Wie oft hast du dir schon Neujahrsvorsätze gemacht und diese nicht eingehalten? Dieses Problem kennt jeder aber eigentlich gibt es eine simple Lösung dafür. Welche das ist und wie du deine Vorsätze im Jahr 2020 endlich umsetzen kannst, erkläre ich dir in diesem Podcast.
In der heutigen Folge hatte ich meinen besten Freund und gleichzeitig Geschäftspartner (ProBabe) Uki zu Gast. Wir reden darüber, wie man neue Fitness-Vorsätze im Jahr 2020 umsetzt und wie man sich in der Weihnachtszeit verhalten sollte, damit der Start ins Jahr 2020 besser klappt. Uki auf Instagram: https://www.instagram.com/coachmurati/
Im heutigen Podcast erkläre ich euch, wieso ihr euer Essen nicht immer extrem volumenreich gestalten solltest. Außerdem gebe ich euch Tipps, wie man Kalorien zählen sollte, damit man nicht in eine Essstörung rutscht und trotzdem davon profitiert. Wenn ihr Fragen an mich habt, dann schreibt mir gerne eine DM auf Instagram. Ich antworte jedem von euch @kilianfaeustle
Nach dem Film "The Game Changers" habe ich viele Nachrichten mit der Bitte bekommen, eine Folge über Veganismus aufzunehmen. Deshalb habe ich Daniel Pugge in den Podcast eingeladen und ihm ein paar Fragen gestellt. Wir klären, ob Veganismus wirklich so gesund ist, wie es oft dargestellt wird und auf was man achten sollte, wenn man sich vegan ernähren möchte. Daniels Website: http://danielpugge.de/ - Daniel findet ihr überall auf Social Media unter "Daniel Pugge"
Ist Laktoseintolleranz eine Lebensmittelallergie? Was kann ich machen, wenn ich keine Milchprodukte vertrage? Diese Fragen beantworte ich im heutigen 5 Minuten Brain Gain.
Im heutigen Podcast sagen euch Alex und ich worauf es bei einem gesunden Lifestyle wirklich ankommt. Oft hat man die falsche Einstellung gegenüber gesundem Essen und Sport. Das führt dann dazu, dass man sich immer nur phasenweise gesund ernährt und regelmäßig Sport macht. Euer Ziel sollte jedoch sein dauerhaft einen gesunden Lifestyle zu leben. Wie das klappt behandeln wir in der heutigen Episode. Alex auf Instagram: https://www.instagram.com/alex_kukla/
Im heutigen Podcast beantworte ich wieder ein paar Fragen aus DMs, die ihr mir geschickt habt. Unter anderem erkläre ich euch, wie ihr Süßigkeiten widerstehen könnt. Es gibt ein paar interessante Studien zu diesem Thema und ich gebe euch Tipps, wie ihr die Ergebnisse dieser Studien in eurem Alltag anwenden könnt und somit allgemein weniger Kalorien konsumiert. Viel Spaß mit dem Q&A
Im heutigen 5 Minuten Brain Gain geht es um den Mittagsschlaf. Ist ein kurzer Nap sinnvoll, wenn man eine kurze Nacht hatte? Kann man zu wenig Schlaf mit regelmäßigen Naps kompensieren? Wie lange sollte ein Mittagsschlaf idealerweise sein? All diese Fragen beantworte ich heute für euch und das ganze in nur 5 Minuten. Viel Spaß mit der Folge :)
In der heutigen Episode hatte ich wieder Luki bei mir zu Gast und wir haben über viele verschiedene Themen gesprochen. Unter anderem ging es um die richtige Physiotheraphie, unseren Ganzkörper Trainingsplan und Extremsport. Viel Spaß beim zuhören :)