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Im heutigen Podcast Q&A habe ich 10 eurer Fragen beantwortet. Unter anderem ging es darum, wie man sichtbare Bauchmuskeln bekommt, welches Verhütungsmittel ich sinnvoll finde und wie ich auf die Idee gekommen bin ein eigenes Unternehmen zu gründen. Die Fragen:
1. Überdosierung von Supplementen
2. Gewicht beim Kreuzheben ablegen?
3. Supersätze mit kurzen Pausen oder viel Gewicht mit langen Pausen
4. Sport bei Depressionen
5. Was kann man nach 10 Jahren Trainingserfahrung noch machen?
6. Wie verliere ich meinen Bauchspeck?
7. Wie macht man eine kontrollierte Diätpause?
8. Wie bist du auf die Idee mit ProBabe gekommen?
9. Bestes Verhütungsmittel...

Kennst du diese Menschen, die gefühlt alles essen können und nicht zunehmen, während andere schon beim Blick auf einen Kuchen zunehmen? Das muss sicher am schlechten bzw. guten Stoffwechsel dieser Personen liegen, oder? In dieser Folge erkläre ich dir, was der wirkliche Grund dafür ist, dass manche Menschen immer schlank sind, während andere gefühlt dauerhaft Diät machen müssen.

In den letzten 1-2 Jahren wird das Thema Intuitives Essen immer intensiver auf Social Media, YouTube und in Büchern behandelt. Wieso klappt es dennoch bei den meisten nicht, nach Gefühl zu essen? In dieser Folge erkläre ich dir, wieso unser Körper nicht für das intuitive Essen gemacht ist und wie du es wirklich schaffen kannst, ohne viel Druck nach Gefühl zu essen. Viel Spaß mit der Folge!

Was tun, wenn die Periode ausbleibt? Ich weiß, dass viele mit diesem Problem zu kämpfen haben und bekomme oft in Instagram DMs zu diesem Thema. Deshalb habe ich Laura ( https://www.instagram.com/fit__laura/ ) in den Podcast eingeladen, da sie genau dieses Problem hatte und es geschafft hat in wenigen Monaten ihre Periode wieder zu bekommen. Nachdem sie ihre Pille abgesetzt hat, blieb ihre Menstruation für 2 Jahre aus. Wie sie es geschafft hat und welcher Ansatz aus wissenschaftlicher Sicht Sinn macht, könnt ihr in diesem Podcast erfahren. Viel Spaß damit :)

*Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bitte wendet euch...

Heute hatte ich Veronika Eibeler bei mir zu Gast und wir haben eine Fortsetzung zu den Binge Eating Folgen #6 und #7 aufgenommen, in welchen Vero über ihre Binge Eating Vergangenheit gesprochen hat. In der heutigen Folge erzählt gibt sie uns einen Einblick in ihr aktuelles Essverhalten und erzählt uns wie sie es geschafft hat, ein normales, intuitives Essverhalten ohne Angst vor bestimmten Lebensmitteln zu entwickeln. Viel Spaß mit der Folge .Vero auf Instagram: https://www.instagram.com/veronikaeibeler/

Im November letzten Jahres hatte ich Fabian Nießl bei mir im Podcast zu Gast. Er hat in Folge 34 von seinen Depressionen erzählt und das Feedback dazu war so positiv, dass wir direkt beschlossen haben diese zweite Folge aufzunehmen. In dieser Folge hat Fabian seine Mutter Sandra mitgebracht, damit sie davon erzählen kann, wie diese Phase für die ganze Familie war. Depressionen sind meiner Meinung nach immer noch ein Tabu Thema und es wird viel zu selten darüber geredet. Deshalb möchten wir Aufmerksamkeit auf das Thema lenken und durch Fabis Geschichte anderen Menschen Mut geben, offen mit Freunden oder der...

Heute gibt es den ersten Cook and Talk Podcast, bei dem ihr während dem Zuhören mitkochen könnt. Mein heutiger Gast Carmine aka IQs Kitchen bereitet im heutigen Podcast eine 10-Minuten Gemüsepfanne zu und führt euch Schritt für Schritt durch das Gericht. Wir haben uns währenddessen natürlich unterhalten und über verschiedene Themen gesprochen. Hier findet ihr die Zutatenliste, damit ihr alles herrichten und direkt mitkochen könnt:
- Halbe rote Zwiebel
- Knoblauchzehe - Zucchini
- Karotte - Cocktailtomaten
- Brokkoli
- Passierte Tomaten
- Tomatenmark
- Körniger Frischkäse
- Light Frischkäse
- Gemüsebrühe
- Oregano
Hier findet ihr das komplette Rezept:...

Heute hatte ich Lizzi bei mir zu Gast, die gleichzeitig zum ProBabe Team gehört. Wir nehmen euch diese Episode hinter die Kulissen unserer Fitness App und sprechen unter anderem auch über unser gesamtes Team. Wie arbeiten wir zusammen. Versthen wir uns gut? Und wie sehen unsere Arbeitszeiten aus. Außerdem erzählt Lizzi von ihren Neujahrsvorsätzen und wieso sie dieses Jahr mehr Reisen möchte. Viel Spaß mit der Folge! Lizzi auf Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402/