Im heutigen Q&A beantworte ich unter anderem, wie man abendliche Fressattacken vermeiden kann, wie man im Urlaub das Gewicht halten kann, was passiert, wenn man zu viel Eiweiß isst und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
In der heutigen Folge zeige ich dir, welche Auswirkungen Cardio auf deinen Fettverlust hat, wie viel Kalorien du während einer Cardio Einheit und beim Krafttraining verbrauchst und wie dein Stoffwechsel und Hunger auf Sport reagieren. Viel Spaß beim Zuhören :)
In der heutigen Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, ob du dich auf den Kalorienverbrauch von Aktivitätstrackern verlassen kannst, wie man es schafft nach einer Diät intuitiv zu essen, was ich von dem Tagesziel 10.000 Schritte halte und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, wann du zu viel Protein zu dir nimmst, wieso wir bei Essattacken meist zu Süßem greifen, wie man Fett verliert und gleichzeitig Muskeln aufbaut, welche meine go-to Po Übungen sind und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, wie du beim Auswärts essen deine Kalorien schätzen kann, welche Tipps ich für dein Po Training habe, was ich bei "skinny fat" empfehle und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
In dieser Folge hatte ich seit langem mal wieder Lizzi zu Gast, die viele von euch sicher von Instagram kennen. Lizzi hat in den letzten Monaten einiges an Muskeln aufgebaut und spricht im Podcast darüber, wie sie das geschafft hat. Wir sprechen auch darüber, wie Frauen ihre Gym Einheiten gestalten sollten und was Lizzi für ihr Stressmanagement macht. Viel Spaß beim Zuhören :)
Lizzi auf Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402/
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In dieser Folge hatte ich Eva Saischegg zu Gast, die ihre über 240.000 Follower auf Instagram täglich an ihrem Fitness-Lifestyle teilhaben lässt. Eva hat schon einige Bodybuilding Wettkämpfe gemacht und somit viel Erfahrungen mit extremen Diäten. Wir sprechen über die Zeit nach diesem extremen Gewichtsverlust und wieso intensives Training auch für Frauen, die ihre Ziele erreichen möchten, wichtig ist. Viel Spaß beim Zuhören :)
Eva auf Instagram: https://www.instagram.com/ evasaischegg
Eva auf YouTube: www.youtube.com/evasaischegg
Evas App: www.dreamshape.at
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Heute erfährst du, mit welchen Methoden du deinen Körperfettanteil bestimmten kannst und wann du dich in einem gesunden Bereich befindest. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Ich gebe euch meine Meinung zu Proteinriegeln, Erythrit, Ashwaganda und vielem mehr. Ihr konntet über meine Instagram Story Vorschläge einreichen und in dieser Folge bewerte ich diese als overrated oder underrated. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Heute beantworte ich eure Fragen zur letzten Folge (#119). Es geht unter anderem darum, wie man Wassereinlagerungen in den Griff bekommt. Diese können den Gewichtsverlust überschatten und dazu führen, dass man zu früh die Kalorienzufuhr weiter verringert. Wie du diesen Fehler nicht machen solltest und was ich dir stattdessen empfehle, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)
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