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Beim Thema Stress denkt man nicht direkt ans Abnehmen. Tatsächlich kann sich Stress extrem auf deinen Fettverlust und auf viele andere Vorgänge im Körper auswirken. In der heutigen Folge erkläre ich dir, welche Arten von Stress es gibt, wann Stress gut oder schlecht ist und was du machen kannst, damit Stress dich nicht am Abnehmen hindern. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Was ist eigentlich Hunger und wie entsteht er? In dieser Folge erkläre ich dir, was Hunger ist und wie du ihn beeinflussen kannst. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach kein Gewicht verlieren kannst, egal was du machst? Die Theorie vom Set Point besagt, dass du ein festes Gewicht hast, welches du langfristig nicht wirklich beeinflussen kannst. Was es mit der Theorie auf sich hat und was du dagegen machen kannst erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Wie verliert man Fett an den Beinen, wie misst man seinen Körperfettanteil und wie schafft man es am Buffet weniger zu essen? Diese und andere Fragen beantworte ich heute im Q&A für euch. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Heute geht es darum, ob es sinnvoll ist mehr Kalorien zu verbrennen, damit man mehr essen kann. Viele haben dieses Bedürfnis, aber man sollte sich fragen, ob was überhaupt der Auslöser für dieses Bedürfnis ist. In der heutigen Folge erkläre ich dir, was caloric restriction ist und wieso Studien zeigen, dass es gesünder ist weniger zu essen. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Ich gebe euch meine Meinung zu Intermittent Fasting, Konjaknudeln, Süßungspulvern, Kurkuma und vielem mehr. Ihr konntet über meine Instagram Story Vorschläge einreichen und in dieser Folge bewerte ich diese als overrated oder underrated. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Beim Abnehmen ist es wichtig, dass man Fehler vermeidet. Im Online Coaching bemerke ich besonders fünf Fehler, die sehr häufig auftreten. Welche das sind und wie man diese vermeidet, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Mit der PSMF kann man tatsächlich 2-4kg in 2-3 Wochen verlieren. Man sollte bei so einer Crash-Diät jedoch einige Sachen beachten und sie richtig gestalten. Wie du das machst und auf was du dabei achten solltest, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)

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In der heutigen Folge spreche ich mit euch über verschiedene Diät Formen. Zu Beginn geht es um eine spezielle Crash Diät bei der man bis zu 1kg pro Woche Fett verlieren kann. Viel Spaß beim Zuhören :)

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Heute bekommt ihr meine ungefilterte Meinung über die Abnehm-Branche. Was halte ich von Abnahm-Apps und anderen Programmen. Außerdem erzähle ich euch zu Beginn die Story, wie ich damals mein eigenes Unternehmen gegründet habe. Viel Spaß beim Zuhören :)

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