Kalorien im Restaurant schätzen, Po Training, Skinny Fat, und mehr | #125

Shownotes

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, wie du beim Auswärts essen deine Kalorien schätzen kann, welche Tipps ich für dein Po Training habe, was ich bei "skinny fat" empfehle und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

Q&A TIME STAMPS

(00:00) Intro (00:38) Meine Tipps für das Po-Training (07:13) Kalorien im Restaurant einschätzen (13:48) Wie schnell baut man Fett auf (17:26) Meine Learnings aus dem Lockdown (22:00) Calorie Cycling (27:14) Sind 10.000 Schritte pro Tag notwendig? (34:50) Was kann man machen, wenn man "skinny fat" ist? (40:00) Was sind die besten Übungen für die Schulter? (43:25) Meine aktuellen Trainingsziele (46:10) Wie baut man Supersätze ins Training ein? (52:18) Beeinflusst das Kaloriendefizit den Schlaf? (55:55) Meine Erkenntnisse beim Wiedereinstieg ins Training

Mein Instagram Mein Online Coaching Mein kostenloser Abnehm-Guide Mein kostenloser Trainingsplan