Hilft Cardio beim Fettverlust oder ist es nutzlos? | #128

Shownotes

In der heutigen Folge zeige ich dir, welche Auswirkungen Cardio auf deinen Fettverlust hat, wie viel Kalorien du während einer Cardio Einheit und beim Krafttraining verbrauchst und wie dein Stoffwechsel und Hunger auf Sport reagieren. Viel Spaß beim Zuhören :)

TIME STAMPS

(00:10) Intro
(01:13) Kalorienverbrauch beim Cardio Training
(07:22) Kalorienverbrauch beim Kraftsport
(10:38) Wie viel Fettverlust kann man durch Sport erwarten?
(21:42) Welche Auswirkungen hat Sport auf den Hunger?
(25:46) Interessante aktuelle Studie, welche die Auswirkungen von Sport auf den Fettverlust untersucht hat. (Link zur Studie weiter unten*)
(27:38) Mein Fazit und meine Empfehlung für dich

*Link zur Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6735935/

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