Alle Episoden

Was ist eigentlich Darmgesundheit und was haben Darmbakterien und Ballaststoffe damit zu tun? Genau das erkläre ich dir in der heutigen Podcast Folge. Das Thema Darmbakterien und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit ist so wichtig und dennoch wird es so selten kommuniziert. Deshalb möchte ich euch in Zukunft noch viel mehr über Darmbakterien und deren gesundheitliche Auswirkungen erzählen. Dabei gehe ich auch auf die Frage "Was kann man gegen einen Blähbauch machen?" und ganz viele andere interessante Themen ein.

Im heutigen Q&A habe ich diese Fragen beantwortet: Sollte man wenn man von Binge Eating betroffen ist, Kalorien zählen? Kann sich ein Kaloriendefizit auch auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirken? Optimal Makroverteilung in der Erhaltungsphase? Ist es möglich schwaches Bindegewebe durch Training am Bauch straff zu bekommen? Ich habe durch die aktuelle Situation mein normales Essverhalten verloren. Was kann ich jetzt machen? Können meine Muskeln wachsen, auch wenn ich nicht jeden Tag auf meine Proteinzufuhr komme? Viel Spaß mit der Folge.

Das kannst du von meinem Podcast erwarten :)

Die kurze Pause ist vorbei und es gibt direkt einen neuen Podcast mit Luki (@lukas_eibeler). Die Folge ist etwas offtopic und liefert nicht so viel Wissen, wie sonst. Ich weiß von eurem Feedback, dass ihr auch solche Folgen gerne hier hört. Gebt mir gerne nochmal per Instagram DM Feedback oder hinterlasst hier einen Kommantar (falls möglich), was ihr hören möchtet. Wir haben heute unter anderem über Strongman Wettbewerbe und unsere aktuelle Trainnigssituation gesprochen. Viel Spaß mit der Folge :)

In dieser Folge hatte ich Nati (Instagram: @natigrebe) wieder einmal bei mir im Podcast zu Gast. Bereits in Folge #8 haben wir über Natis Binge Eating Probleme gesprochen. In dieser Episode haben wir über Depressionen und Ängste gesprochen, da dieses Thema gerade in der aktuellen Zeit sehr präsent ist. Ich finde es wichtig offen über das Thema zu sprechen und dabei mitzuwirken, dass es kein Tabu-Thema bleibt und sich hoffentlich mehr Leute trauen in Zukunft offen darüber zu sprechen. Falls ihr selbst mit mentalen Probleme zu kämpfen habt, dann sucht euch bitte professionelle Hilfe, sprecht mir euren liebsten und meldet...

Heute hatte ich Laura zu Gast, die vor kurzem ihr erstes eigenes Buch herausgebracht hat. Da sie selbst mit Amenorrhoe (Periodenverlust) zu kämpfen hatte, befasste sie sich ausführlich mit der Literatur und Erfahrungsberichten zu diesem Thema. Was zuerst als Tagebuch gedacht war, entwickelte sich zu einem 130-seitigen Buch. Da ich viele Nachrichten zu diesem Thema bekommen, habe ich Laura in den Podcast eingeladen und ihr einige Fragen Rund um das Thema gestellt. Wir haben über die Ursachen von Periodenverlust, das Absetzen der Pille und andere interessante Themen gesprochen. In der Mitte des Podcasts erfahrt ihr, wie ihr eins von Lauras...

Heute haben Luki und ich wieder ein paar eurer Fragen beantwortet. Es ging unter anderem darum, ob Probiotika etwas für unsere Darmgesundheit machen und was die aktuelle Studienlage zum Thema Darmbaktieren sagt. Viel Spaß mit der Folge! Luki auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/

Passend zur aktuellen Situation haben Luki und ich unter anderem darüber gesprochen, wie man sich für wenig Geld ein eigenes Home Gym bauen kann. Ihr braucht dafür nicht viel Geld oder Platz. Wir erklären auch, wieso man nicht viel braucht, um effektiv zu trainieren. Außerdem haben wir noch über die aktuelle Situation der Ausgangssperre gesprochen und ein paar eurer Fragen beantwortet. Wie im Podcast versprochen findet ihr hier die Links zu den erwähnten Produkten: Bowflex Kurzhantel: https://amzn.to/2wMWGTc - Kurzhantel Set: https://amzn.to/2ULDrBp - Klimmzugstange ohne Bohren: https://amzn.to/2xBiscD - Trainingsbänder leicht: https://amzn.to/2Jj6F5B - Trainingsbänder schwer: https://amzn.to/3dAtDmD

Heute haben Luki und ich ein paar eurer Fragen beantworten. In den ersten 20 Minuten haben wir über die aktuelle Situation der Corona Epidemie gesprochen, sind dann aber zu euren Fragen übergangen, da wir euch gerade in der jetzigen Zeit auch mal auf andere Gedanken bringen wollen. Wir haben folgen Fragen beantwortet: Was ist das richtige Mindset für eine Diät? Wie überwindet man einen Sportzwang in der jetzigen Zeit? Wie geht man mit Essen aus Langeweile um? Muss man Aufbau- und Diät-Phase machen, um den Traumkörper zu erreichen? Wie beendet man emotionales Essen? Was halten wir von EMS Training? Was...

In dieser Folge habe ich mit dem Hypnotiseur Tobias Kunert über das Thema Hypnose gesprochen. Aufgrund von TV Formaten und YouTube Videos wird diese oft als Esoterik abgestempelt, obwohl es sogar einiges an Literatur zum Thema Hypnose gibt. Deshalb habe ich mit Tobias, der selbst seit Jahren Hypnotiseur ist über diese Vorurteile und Hypnose im allgemeinen gesprochen. Wir klären für euch verschiedene Fragen: Verliert man während der Hypnose die Kontrolle? Kann jeder hypnotisiert werden? Welche Probleme kann man mit Hypnose lösen? Und vieles mehr. Viel Spaß mit der Folge! Tobias Website: https://zebimed.de/hypnose-kempten/ Tobias auf Facebook: https://www.facebook.com/lebensupdate/