Vergiss „Gottes Nahrung“: Wie die echte Steinzeit-Ernährung deine Sättigung rettet

Shownotes

„Zucker ist unnatürlich.“
„Das ist nicht Gottes-Nahrung.“
„Du musst essen wie ein Steinzeit-Mensch.“

Klingt logisch – ist aber kompletter Bullshit.
In dieser Folge zeige ich dir, was echte Steinzeit-Ernährung wirklich war – wissenschaftlich belegt, fernab von Paleo-Fantasien, Gottes Nahrung und Instagram-Mythen.

Du erfährst:
• warum intuitive Ernährung heute oft scheitert
• wie die Hadza bis zu 80 % Zucker essen – und trotzdem gesund sind
• weshalb dein Körper nicht „disziplinlos“ ist, sondern biologisch getriggert
• und wie du wieder echte Sättigung erreichst – ohne Dogmen, ohne Kontrolle

Wenn du endlich verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht, und warum du aufhören darfst, dich für dein Essverhalten zu schämen – dann ist das deine Folge.

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