Sättigungsgefühl wieder erlangen, PSMF Diät, Fokus statt Druck und mehr

Shownotes

Im heutigen Q&A sprechen wir darüber, wie du dein Sättigungsgefühl wieder erlangst, wie man Hunger und Gelüste während einer PSMF Diät im Griff hat, wieso Fokus besser als Druck ist und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

News und Folgenvorschau (01:16)

Q&A

Wie schafft man es, nicht in ein mentales Loch zu fallen, wenn man eine Sportpause machen muss? (02:27)
Angenommen ich nehme aufgrund von Stress (Arbeit) nicht/kaum ab. Ich mache jedes Frühjahr eine ähnliche, kurze Diäten, aber dieses Mal will es nicht funktionieren. Was kann ich tun? (10:44)
Was für eine Körperform gefällt dir bei Frauen am besten? (16:57)
Was kann man gegen Hunger während des Fastens machen? (19:27)
Sollte ich während meiner Sportpause, die aufgrund einer OP notwendig ist, weiter Diät machen? (24:10)
Wie lange sollte die Pause zwischen zwei Sätzen sein? (27:48)
Ist 1g Creating pr kg Körpergewicht notwendig, oder 3g pauschal für jeden? (30:27)
Was für Tipps hast du, um Hunger besser “auszuhalten”? Ich habe trotz einem moderaten Defizit immer Appetit. (34:27)
Hast du Erfahrungen mit Schlafstörungen in der Diät und was sind deine Tipps? (39:29)
Würdest du an Restdays weniger Kcal empfehlen als an Trainingstagen? (43: 04)
Sollte ich lieber Schritte sammeln oder Fahrradfahren für meine Alltagsbewegung? (45:03)
Ich verspüre kein Sättigungsgefühl. Das macht das Abnehmen bei mir so schwierig. Hast du einen Tipp? (47:13)

OUTRO

Outro (50:28)