Frustessen stoppen, optimale tägliche Schrittanzahl, Proteine trotz pflanzlicher Ernährung abdecken und mehr | #163

Shownotes

Heute schauen wir uns an, welche die optimale Schrittanzahl in Bezug auf deine Gesundheit und Körperzusammensetzung ist, wie du trotz hohem Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln eine hohe Proteinzufuhr erreichst, wie du Frustessen stoppen kannst und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.

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Themenübersicht (04:09)

COACHING CORNER

Proteinbedarf mit veganer Ernährung decken (04:39)

THEMEN FOKUS

Tägliche Schritte - gut, optimal und unnötig (22:36)

Q&A

Was kann man gegen ständiges Überessen unternehmen? (41:46)
Ich bin aktuell im Home-Office und nehme dadurch zu. Hast du Tipps? (44:45)
Wie kann ich Frustessen stoppen? (50:28)
Ich habe Angst nach der Diät mehr zu essen und weiß nicht wirklich, wie viel Kalorien ich danach verbrauche, um mein Gewicht zu halten. (54:49)