Kalorienverbrauch bestimmen, die besten Übungen fürs Gym, häufiges auswärts essen und mehr | #162
Shownotes
Heute gibt es wieder eine Q&A Folge und ich beantworte 12 Fragen für euch. Wir klären, wie man die Genauigkeit der Kalorienbedarfsrechner an sich selbst überprüfen kann, welche die besten Übungen der einzelnen Muskelgruppen sind, wie man trotz häufigem auswärts essen abnehmen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.
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**TIME STAMPS**
Intro und Ankündigungen (00:40)
*Q&A*
Macht es Sinn, den Kalorienbedarf über sechs Wochen zu testen? Wie sollte man da vorgehen? (02:02)
Welche Schuhe eignen sich fürs Krafttraining? (09:42)
Ist dein Coaching auch für Binge Eating Betroffene? (11:01)
Sollte man in einer Trainingspause weiterhin Creatin nehmen? (13:40)
Soll man die Kalorien von nicht stärkehaltigem Gemüse tracken? (14:38)
Ich habe seit zwei Jahren keine Steigerungen im Gym und immer noch Muskelkater. Was mache ich falsch? (18:16)
Wie würdest du eine Diät gestalten, wenn man mittags in der Kantine isst? (22:30)
Sollte man das Gewicht pro Satz steigern oder alle Sätze gleichermaßen mit mehr Gewicht absolvieren? (27:12)
Sollte man in einer lean bulk Phase jeden Tag im Überschuss sein oder reicht es an den meisten Tagen? (30:18)
Was sind deine top Übungen je Muskelgruppe? (34:19)
Wie stehst du zum Bodybuilding Bühnensport (auch gesundheitlich)? (39:17)
Wie schaffe ich es abends nicht ständig süßes zu craven? (47:11)
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