Nie wieder Diät-Abbruch, abendliches Snacken reduzieren, mein Frühstück und mehr | #161

Shownotes

Heute sprechen wir darüber, wie schnell man in einer Diät Fett verlieren sollte und wie du deinen Alltag bei der Planung berücksichtigst. Außerdem zeige ich dir, wie du abendlichen Snacken reduzieren kannst, wie mein Frühstück aktuell aussieht und welche Tipps ich meinem 16-jährigen Ich geben würde. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

Intro und Ankündigungen (00:40)

*COACHING CORNER*

Das neue Format "Coaching Corner" (02:48)
Die richtige Diät-Geschwindigkeit (03:43)

*PRODUCT SPOTLIGHT*

Konjaknudeln (22:25)

*Q&A*

Ich snacke immer noch nachts, obwohl ich eigentlich satt bin vom Abendessen. Was kann ich dagegen machen? (28:14)
Sollte man verbrannte Kalorien durch Sport beim Kalorienzählen dazuzählen? (36:00)
Ich habe ein zu hohes Trainingspensum, weil wir mir Restdays schwerfallen. Wie sollte ich vorgehen? (38:12)
Sollte man Hip Thrusts frei an der Langhantel oder eher an der Multipresse machen? (41:51)
Wie sieht dein großes Frühstück in der Regel aus, von dem du immer erzählst? (44:10)
Welchen Podcast hörst du persönlich gerne? (49:51)
Was würdest du deinem 16-jährigen Ich sagen, anders zu machen? (52:30)

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