Abnehmen ohne Kalorienzählen, Essen mit der Familie, Essattacken vermeiden und mehr | #157

Shownotes

Heute gibt es wieder eine reine Q&A Folge. Es geht unter anderem darum, wie du ohne Kalorienzählen abnehmen kannst, wie man es schafft trotz regelmäßigem Familienessen nicht zu viel zu essen, wie man Essattacken vermeidet und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

Intro und Ankündigungen (00:49)

*Q&A*

Das Gym mutiert von Sportstätte zu „Laufsteg“. Dieser Druck und das Unwohlsein führt bei mir dazu, dass ich Trainingseinheiten auslasse. Was kann ich dagegen unternehmen? (01:12)
Tipps gegen ständiges Snacken bei langen Arbeitsbesprechungen? (07:14)
Wie kann man ohne Kalorienzählen abnehmen? (12:35)
Behindert tägliches Cardio den Fettabbau? (21:05)
Kann man sich an Melatonin oder andere Schlafsupplemente gewöhnen? (22:41)
Mahlzeiten tagsüber klappen, aber abends, wenn ich mit meiner Familie esse, dann übertreibe ich es immer. (26:11)
Wo gibt es das Powerade, das du immer zeigst, zu kaufen? Bzw. was hältst du davon? (28:43)
Was kann ich vor und nach einer Essattacke machen und wie vermeide ich diese? (31:01)
Woran merke ich, dass ich einen Diet Break brauche? (41:04)
Wieso erlebe ich nach dem Essen ein Leistungstief und was kann ich dagegen tun? (44:12)

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