Food Fokus loswerden, Protein & Fettaufbau, soziales Umfeld & gesunde Ernährung und mehr | #155

Shownotes

Diesen Donnerstag gibt es wieder eine Q&A Folge. Wir sprechen darüber, ob überschüssiges Protein in Fettgewebe umgewandelt wird, wie man mit Food Fokus umgehen kann, wie Partner, Freunde und Familie deine gesunde Ernährung akzeptieren und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

Intro und Ankündigungen (02:03)

*Q&A*

Sollte man den Bauch separat trainieren? (02:35)
Wie kann man sich gesund ernähren, wenn der Partner oder Freunde ein anderes Essverhalten haben? (09:20)
Ich esse genug, aber habe dennoch einen starken Food Fokus. Was kann ich dagegen unternehmen? (16:52)
Wann und wie sollte man Trainingspausen einplanen? (26:39)
Gibt es unterschiedlich „gutes“ Protein? (29:55)
Wie lange sollte man für die Sommerfigur 2023 in den Aufbau gehen und wie lange in die Diät? (33:05)
Woran erkennt man ein zu hohes Trainingsvolumen? (39:02)
Ich höre oft, dass man im Kalorienüberschuss durch Protein nicht zunimmt. Stimmt das? (42:08)
Wie viel Training ist erforderlich, um einen erreichten Look zu halten? (50:39)
Sollte man Creatin durchgehend nehmen oder nur phasenweise? (53:36)

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