Deshalb liebe ich die mediterrane Ernährung, Eiweißbrot und Schritte-Verteilung am Tag | #154

Shownotes

Heute erkläre ich euch, wie die mediterrane Ernährung funktioniert und wieso sie so gesund ist. Außerdem schauen wir uns wieder zwei Produkte im Product Spotlight an: Das Eiweißbrot von Grafschafter und den Alrpo Protein Pudding. Zudem beantworte ich noch ein paar eurer Fragen, unter anderem, ob es besser ist, wenn man einen langen Spaziergang macht, oder diese Aktivität auf den Tag verteilt. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

Intro und Ankündigungen (00:52)

*PRODUCT SPOTLIGHT*

Grafschafter Eiweißbrot (01:00)
Alpro Protein Pudding (vegan) (09:50)

*THEMEN FOKUS*

Die mediterrane Ernährung (14:29)
- Was ist die mediterrane Ernährung?
- Welche Vorteile hat sie?
- Wie kann man sie ganz adaptieren, oder auch nur teilweise in den Alltag integrieren?

*Q&A*

Sollte man die Schritte besser über den Tag verteilt sammeln, oder reicht ein großer Spaziergang? (38:45)
Wie kann ich Push, Pull, Legs trainieren, ohne viele Oberkörperübungen? (40:32)
Ich habe mehr Hunger an Restdays. Sollte ich mehr, weniger oder gleich viel essen? (42:42)

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