Mein Süßstoff-Konsum, sind 7000 Kcal 1 Kilo Fett, Alkohol am Wochenende und mehr | #148

Shownotes

Heute spreche ich mit euch darüber, wie viel Süßstoff ich selbst konsumiere, ob man durch ein 7000 Kcal Defizit wirklich 1 Kilo Fett verliert, wie man trotz Alkoholkonsum am Wochenende Fett verlieren kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.

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Meine Produktempfehlungen:

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**TIME STAMPS**

(01:15) Wie kann ich abnehmen, ohne dass mein Schlaf beeinträchtigt wird?
(07:42) Sind Hip Trusts an dem Beinstrecker und die einbeinige Beinpresse sinnvolle Übungen?
(11:10) Wie oft nutzt du Chunky Flavour, bzw. wie oft kann man es ohne Bedenken konsumieren?
(20:58) Hast du Erfahrungen oder eine Meinung zu Cortisol Speicheltests?
(26:22) Was hat Muskelkater für eine Bedeutung in Bezug auf die Trainingsintensität? Ich denke immer, dass mein Training nichts bringt, wenn ich keinen Muskelkater habe.
(29:52) Kann ich trotz hohem Alkoholkonsum am Wochenende abnehmen, wenn ich unter der Woche immer im Defizit bin?
(38:14) Reicht moderates Training, um einfach die Form/Muskeln zu halten, oder sollte man sich steigern?
(40:00) Sind 7000 Kalorien im Defizit wirklich 1kg Fett? Kann man sich so Gewichtsverlust ausrechnen?
(50:28) Können 10-15.000 Schritte täglich die Regeneration nach dem Beintraining stören?
(55:00) Wie komme ich auf meine Proteinzufuhr im Urlaub, wenn ich kein Proteinpulver mitnehmen kann?

Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe""

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