Calorie Cycling, Kalorien aus Ballaststoffen, schlechte Genetik und vieles mehr | #139

Shownotes

Heute spreche ich mit euch darüber, ob man jeden Tag die gleiche Kalorienzufuhr zu sich nehmen sollte, wie viele Kalorien Ballaststoffe liefern, wie man herausfindet, ob man eine schlechte Genetik hat und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

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**TIME STAMPS**

(01:46) Hat Gemüse genügend Ballaststoffe?
(06:42) Sollte man jeden Tag die gleiche Kalorienzufuhr zu sich nehmen?
(12:49) Wie oft sollte ich Übungen im Trainingsplan ändern?
(18:31) Sollte man Ballaststoffe eher geschrotet oder ganz essen?
(21:41) Verliert man Muskeln, bei einem 1-3 Tage Wasserfasten?
(25:11) Kann Protein aus Riegeln genauso verwertet werden, wie aus Fleisch?
(30:32) Was tun, wenn man beim Krafttraining die Gewichte nicht mehr steigern kann?
(33:42) Wie trackt man Ballaststoffe?
(40:14) Ist es schlecht, wenn man gefastet trainiert und danach nicht direkt Protein zu sich nimmt?
(42:41) Kann man zu viele Ballaststoffe konsumieren?
(51:27) Woran merke ich, ob ich eine schlechte Genetik habe?

Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe""

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