Fitnesstraining und Mobility für Frauen (mit Luisa Maxime) | #135

Shownotes

Heute spreche ich mit Luisa Maxime, die viele sicher als "Lu Coaching" kennen darüber, wie Frauen trainieren sollten und wieso Mobility so wichtig ist. Viel Spaß beim Zuhören :)

TIME STAMPS

(00:26) Wer ist Luisa
(02:39) Falsche Übungsausführung
(04:30) Luisas Weg in die Fitnessbranche
(09:10) So sieht ein effektives Po-Workout aus
(11:35) Trainingsintensität
(14:48) So trainiert Luisa aktuell
(25:35) Übungsauswahl und Trainingspläne
(33:18) Klimmzüge meistern
(38:30) Alles zu Mobility
(52:30) Mobility trotz wenig Zeit
(55:50) Der Unterschied zwischen Mobility und Yoga
(58:10) Welche Übungen empfiehlst du gegen Rückenschmerzen
(1:01:05) Luisas Ernährung
(1:07:45) Gewichtskontrolle
(1:17:30) Outro

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