Optimaler Ernährungsplan, das beste Cardiogerät, sichtbare Bauchmuskeln und mehr | #130

Shownotes

In der heutigen Fragerunde erkläre ich dir unter anderem wie ich einen full day of eating gestalten würde, ob der Stairmaster mehr Kalorien verbrennt als andere Cardiogeräte, wieso man trotz hohem Defizit kein Gewicht verliert und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

TIME STAMPS

(00:48) Wie würde ich einen gesunden full day of eating gestalten?
(06:33) Lohnen sich Kurkuma Kapseln und Co.?
(15:22) Sollte man seinem Freund sagen, dass man Kalorien trackt?
(17:15) Wie finde ich heraus, was ein guter Essensrhythmus ist?
(19:16) Ist es sinnvoll, den Kalorienverbrauch anhand des angestrebten Gewichts zu berechnen?
(21:30) Kann ein enodomorpher Körpertyp sichtbare Bauchmuskeln erreichen?
(25:54) Wie kann ich schneller einschlafen?
(30:43) Was hältst du von Bodypump / Hot Iron Kursen im Fitnessstudio?
(33:10) Wie viel Protein reicht pro Mahlzeit aus, für die optimale Proteinsynthese?
(35:08) Kann das Gewicht auch dann sinken, wenn man kein Körperfett verliert?
(36:17) Können Energiedrinks Panikattacken auslösen?
(38:43) Verbrennt man am Stairmaster tatsächlich verhältnismäßig mehr Kalorien als an anderen Cardiogeräten?
(40:25) Ist ein Intra Workout sinnvoll?
(42:57) Sollte man bei einer ganz leichten Erkältung Sport treiben und falls ja, welchen?
(47:24) Ich habe ein extrem großes Kaloriendefizit, aber ich nehme nicht ab. Was ist der Grund?
(54:15) Stimmt es, dass man mit Krafttraining besser abnimmt, als mit Cardio?
(56:26) Welche Gewohnheiten eignet man sich durch das Kalorienzählen an?
(57:52) Deine Meinung zu dry scooping?
(01:05:01) Befindet man sich im Defizit, wenn man eine hohe Aktivität hat, jedoch seine Kalorien nicht zählt?

Die kostenlose Hypnose-App zum Einschlafen, von der ich gesprochen habe, heißt "Reveri".

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